Після народження дитини жінка переживає величезні зміни – у тілі, гормональному фоні, стосунках, ролях.
Разом із радістю і ніжністю, може прийти надмірне хвилювання, втома, виснаження, почуття страху.
Багато жінок відчувають так званий післяпологовий смуток (бебі блюз), пов’язаний із гормональним коливанням. Він триває кілька днів, і зазвичай минає сам.
Але коли сум, втома, апатія, почуття провини не зникають понад два тижні – це вже може бути післяпологова депресія.
Післяпологова депресія – це емоційний розлад, який виникає протягом перших тижнів або місяців після народження дитини.
Цей розлад не має єдиної причини виникнення, та, імовірно, розвивається в результаті поєднання фізичних та емоційних чинників.
Післяпологова депресія має багатофакторну природу.
До основних причин належать
– Гормональні зміни (після пологів в організмі жінки різко знижуються рівні гормонів естрогену і прогестерону).
– Фізичне виснаження після вагітності, пологів і нічних годувань.
– Психоемоційне перевантаження: нова роль, відповідальність, брак сну. Неоднозначні почуття стосовно вагітності, незалежно від того чи запланованою вона була чи ні.
– Стресова життєва подія протягом вагітності або невдовзі після народження дитини.
– Медичні ускладнення під час пологів, зокрема передчасні пологи, або народження дитини з проблемами зі здоров’ям.
– Соціальні фактори: відсутність підтримки, напруження у стосунках, самотність. Дефіцит емоційної підтримки з боку чоловіка, сім’ї, друзів.
– Особистісні особливості: перфекціонізм, схильність до тривожності чи депресивних реакцій.
– Попередній досвід: симптоми депресії під час або після попередньої вагітності.
Основні симптоми
Післяпологова депресія може проявлятися по-різному, але найчастіше жінка відчуває:
– постійний смуток, апатію, байдужість, сльози без причини;
– втрату інтересу до дитини чи до всього, що раніше тішило;
– тривогу, страх за дитину, або навпаки – байдужість;
– порушення сну, навіть тоді, коли є можливість відпочити;
– почуття провини, некомпетентності, виникають думки «Я погана мама», «Я не справляюсь»;
– труднощі в налагодженні контакту з немовлям.
Післяпологова депресія може розвинутися у будь-якої жінки, незалежно від її віку, раси, етнічної приналежності чи економічного статусу.
Самодомога
– Сон і відпочинок у будь яку можливу хвилину.
– Прогулянки, легка фізична активність.
– Щоденник емоцій, дихальні практики, короткі релаксації.
– Дозвіл на власні почуття – не засуджувати себе за втому чи роздратування.
– Невеличкі радощі: чай, музика, спілкування.
! Важливо пам’ятати
Післяпологова депресія – це не слабкість і не вина жінки.
Це стан, який потребує підтримки, а не осуду.
Післяпологова депресія піддається лікуванню, яке може бути повністю сумісним з грудним вигодовуванням, завдяки якому жінка повертає собі радість материнства.
